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  1. 2012.09.20 단호박효능 & 단호박칼로리
2012. 9. 20. 12:27


 

 

단호박효능 & 단호박칼로리

 

사시사철 먹을 수 있는 단호박,,

그래도 제철에 나오는 단호박을 먹는게 맛도 좋고 건강에도

더 좋을듯 싶네요~~^^

 

 

 

 

 

 

 

달콤함이 매력적인 단호박...

단호박효능, 단호박특징, 단호박칼로리 등

단호박에 대해 간단히 알아보도록 할께요

 

 

 

 단호박특징

ㅡ 단호박과 유사한 재료로는 늙은호박이 있는데

    단호박과 늙은 호박은 크기를 비교하면 쉽게 구별 할 수 있다.

ㅡ 단호박은 쪄서 먹거나 건강식으로 먹는 서양계 호박이다.

ㅡ 단호박은 칼로리가 낮은 식품이라 다이어트에 적합하다.

ㅡ 단호박을 구매할때는 색깔이 고르고 짙으며 단단하고 무거운것을 고른다.

ㅡ 단호박을 보관할때는 그늘지고 서늘한곳에 보관하도록 한다.

ㅡ 단호박 요리로는 단호박죽, 튀김, 찜, 떡, 김치, 호박선 등 다양하게

    요리를 할 수 있다.

 

 

 

 

 

 

 

 단호박효능, 단호박의효능

● 단호박효능 ㅡㅡㅡㅡ 눈건강

단호박에는 베타카로틴이 풍부한데 베타카로틴은

체내에서 비타민a로 전환되어 눈건강에 도움을 주게된다.

 

● 단호박효능 ㅡㅡㅡㅡ 불면증

단호박은 체내의 신경물질을 강화해주어 각종 스트레스로인한

불면증에 도움을 주게된다.

 

● 단호박효능 ㅡㅡㅡㅡ 다이어트

단호박은 칼로리도 낮고 영양소가 풍부하여 적은 양으로도

포만감을 느낄수 있어 다이어트에 적합한 식품이다.

 

● 단호박효능 ㅡㅡㅡㅡ 노화방지

단호박은 카로틴 성분을 풍부하게 함유하고 있는데

카로틴 성분은 노화를 일으키는 활성산소를 제거해 주는 효과가 있다.

 

 

 

 

 

 

 

 단호박 칼로리와 영양성분

ㅡ 단호박 칼로리는 100g당 약 29kcal이다.

ㅡ 단호박 영양성분은 100g당

 




Posted by 가가솝

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