2012. 1. 4. 17:05



셀레늄의효능 & 셀레늄함유식품


셀레늄이란 무엇이고
셀레늄이 인체에 미치는 영향과 셀레늄효능,
셀레늄함유식품에는 어떤것이 있는지 알아볼께요~~!





 셀레늄이란?

ㅡ 원자번호 34인 셀레늄(Se)은 기적의 원소
    또는 푸른빛의 마법사라고 불리운다.
ㅡ 셀레늄은 1978년 세계보건기구가
    필수 영양소로 규정하였다.
ㅡ 셀레늄은 항산화제로 알려진 비타민E보다
    약 2천배의 효과가 있다고 알려져있다.
ㅡ 항암효과 등 여러가지 효능을 가지고 있지만
    과다복용하면 셀레늄부작용이 있으므로 주의해야한다.





 셀레늄효능, 셀레늄의효능
◆ 셀레늄효능 ㅡㅡㅡㅡ 항산화기능
항산화효소인 글르타치온과 산화물 분해효소는 독성의
과산화물을 알코올과 물로 전환시켜 세포막이나 세포가
파괴되는것을 방지하는데 글루타치온의 주성분이 바로 셀레늄!

◆ 셀레늄효능 ㅡㅡㅡㅡ 중금속해독기능
중금속을 해독하는 기능이 있어 유기수은, 납, 비소, 카드륨,
알루미늄 등의 독성중금속을 배설하고 억제하는 작용이 있다.

◆ 셀레늄효능 ㅡㅡㅡㅡ 노화장비, 정신적질환 호전
비타민A,C,E와 보조하여 과산화물을 제거하고
피부의 상태를 좋게하여 여드름 피지선의 이상등에 이용되며
불안, 피로, 우울, 흥분 등에 효능이 있다.

◆ 셀레늄효능 ㅡㅡㅡㅡ 기타
셀레늄의 강력한 항산화작용에 의하여
암, 심장질환, 면역질환, 염증질환에 효과가 있다.




 셀레늄결핍증상

ㅡ 근육기능저하, 면역기능저하
ㅡ 크론씨병, 소아의 골관절염
ㅡ 백내장, 용혈성빈혈, 간경화, 근육손상
ㅡ 고혈압, 동맥경화, 근육통, 관절염, 불임 등




 셀레늄중독증, 셀레늄과잉증상

ㅡ 눈, 코, 인후 점막의 자극
ㅡ 재채기, 기침
ㅡ 충혈과 어지러움
ㅡ 호흡곤란, 두통, 목젖의 부종
ㅡ 구역질, 구토
ㅡ 머리 벗겨짐, 손발톱의 변화
ㅡ 피로, 말초신경병증, 피부탈색, 치석 등
ㅡ 만성증상으로는 저색소성 빈혈, 백혈구감소, 생리불순 등



 



 셀레늄함유식품, 셀레늄함유식품

ㅡ 육류, 어류
ㅡ 내장류, 패류
ㅡ 통곡류, 종실류, 견과류
ㅡ 과일과 채소류에는 적으며 토양중의 셀레늄 양에따라
    같은 작물이라해도 셀레늄차이가 난다.


 체질별로 적합한 셀레늄함유식품

태양인: 가재, 게, 굴
태음인: 밀배아 통밀빵, 현미밥, 통밀, 대구, 소고기, 콩, 우유, 치즈, 땅콩, 버터
소양인: 가재, 참치, 가자미, 정어리 게, 굴, 맥주
소음인: 닭고기, 계란, 멸치, 오렌지, 마늘, 파 등





Posted by 가가솝

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