간기능에 뛰어나게 도움이되는 좋은 음식

 

1.쑥

성인병을 예방하는 음식 중 하나인 쑥은 간 기능을 활성화하게 만들어 손상된 간을 회복해 줍니다
또한 비타민과 미네랄이 풍부해 간의 해독과 알코올 분해 작용이 뛰어나 주기적으로 섭취해 준다면 구충, 항균, 이담 작용을 통해 건강에 효과를 얻을수있습니다 

2.부추

 

간에 좋은 음식 중 최고로 도움이되는  음식은 부추입니다. 부추는 간 기능을 강화해 주는 작용이 뛰어나 채소로 대소장을 보호하면서 무릎 및 허리를 따뜻하게 만들어 인체 기능을 활성화해주는 역할을합니다.
또한 장기간 부추를 섭취한다면 ‘하이드로사라디칼’이라는 활성산소가 간에서 73%, 피부에서 79% 억제되는 연구결과가 발표된 바 있어  꾸준히 섭취했을 때 도움이되  최고의음식입니다.

 

3. 양송이버섯

버섯 중에서도 손상된 간에 단백질 및 베타글루칸 성분을 공급하여 암 예방과 암세포 생성을 억제해 주는 버섯이 바로 양송이버섯입니다.
특히 양송이 추출물인 AHCC는 간암을 예방해 주는데 탁월한 효과를 가지고 있을 만큼 간 건강에 도움을 주는 음식입니다.
 

.4.칡

칡에는 카테킨이라는 성분이 있는데. 이 성분은 지방산이 활성산소와 결합하여 생긴 유해 물질인 과산화지질이 간에 생기지 않도록 예방해 주는 역할을 하며, 손상된 간을 보다 효과적으로 회복할 수 있도록 간 기능을 높여주는 역할을 합니다.

 

 

6. 헛개나무

헛개나무는 숙취와 주독을 해소해 주는 역할을 하여. 헛개나무 차를 마시면 간에 쌓인 독을 해독해 주면서 간 기능 및 피로를 해소해 주는데 아주좋습니다 평소 헛개나무차를 주기적으로 마셔 준다면 피로회복은 물론이고, 간 기능을 향상시킬 수 있습니다.