2012/02/06 12:32




감기에좋은음식 & 감기빨리낫는법


감기에좋은음식과 감기빨리낫는법에 대해 간단히 알아볼께요~~!


 감기에좋은음식 BEST 7

1. 감기에좋은음식 ㅡㅡㅡㅡ 파(흰부분)
초기감기엔 파가 좋다.
발한, 해열, 소염작용, 비타민A, C,칼륨, 칼슘이 풍부하여 체온을
따뜻하게 해주고 위장기능 강화에도 좋다.
파뿌리와 흰색 대, 생강을 넣어 끓여 마시면 원기회복과 면역력증가에 도움이 된다.


 

2. 감기에좋은음식 ㅡㅡㅡㅡ 도라지
도라지의 사포닌 성분은 가래해소에 효과가 있으며
기침감기나 전신피로에 효과가 있는 식품으로 혈당강하 작용과
콜레스테롤을 낮추는 작용을 하므로 끓여서 하루에 2-3잔씩 차로 마시면
감기예방에 도움이 된다.

 




3. 감기에좋은음식 ㅡㅡㅡㅡ 감
감에는 비타민C가 사과보다 10배가 많다.
또한 비타민A도 풍부하여 바이러스 감염을 막아주고 감기에 대한
저항력도 키워주게 된다.

 

4. 감기에좋은음식 ㅡㅡㅡㅡ 무
소화를 돕는 아밀라아제가 풍부한 무는 뿌리와 껍질에
비타민C가 풍부하며 혈액을 깨끗이 하여 목의 통증을 없애주므로
기침과 가래에 좋다.
얇게 썰은 무를 병에 담고 꿀을 가득부어 재우면 무즙이 생기게 되는데
하루에 2-3숟가락씩 섭취하면 좋다.



5. 감기에좋은음식 ㅡㅡㅡㅡ 매실
매실은 해열, 살균, 해독 작용을 한다.
매실즙을 물에타서 마시거나 가글하듯이 양치해주면 몸이 부은것도
가라앉고 편도선염에 의한 열도 가라앉게 된다.



6. 감기에좋은음식 ㅡㅡㅡㅡ 은행과 모과
기관지에 좋은 은행은 기침을 멈추게 하고 천식을 가라 앉혀준다.
껍질벗긴 은행을 구워 조청에 조려먹으면 좋다.
또한 얇게 썰은 모과는 꿀에 절여 모과즙을 만들어 원액 또는 물과 섞어
차로 마시면 도움이 된다.



7. 감기에좋은음식 ㅡㅡㅡㅡ 배즙
배즙은 해열작용이 있어 열을 내리고 염증에도 효과가 있다.





 감기빨리낫는법

< 감기빨리낫는법 >
1. 감기빨리낫는법 ㅡㅡㅡㅡ 실내 습도조절
실내에 가습을 줄 수 있는 식물을 기르거나 적신 수건을 이용하여
방안의 습도를 높여주는것이 좋다.

2. 감기빨리낫는법 ㅡㅡㅡㅡ 감기에좋은음식 섭취
위에서도 언급했듯이 감기에좋은음식을 섭취하는것이 좋다.
매실, 배즙, 모과, 무, 파뿌리, 감, 도라지등은 감기를 이기는데 많은 도움이 된다.

3. 감기빨리낫는법 ㅡㅡㅡㅡ 휴식을 취한다.
감기빨리낫는법으로는 가장 기본적인것이 잘먹고 휴식을 취하는것이다.



< 일상생활에서 감기예방법 >
1. 목덜미 뒷쪽을 자주 비벼주기
감기는 어깨가 차면 온다고 함.
실내에서는 간단한 스카프로 목을 두르고 샤워후 드라이어로
뒷목과 어깨를 잠시 따뜻하게 해주면 도움이 된다고 한다.

2. 양치질은 자주
천연고은소금, 죽염 등으로 양치질할때마다 섞어서 구석구석
사용해주면 감기예방에 도움이 된다고 함

3. 손을 자주씻기
모든 병균을 접하는것은 바로 손!
올바른 손씻기 방법으로 항상 손을 청결하게 관리한다.


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Posted by 가가솝

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  1. zum_help 2013/02/18 10:21  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

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  2. zum_help 2013/03/26 11:07  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

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