2011/10/26 15:25



저혈압증상과 저혈압에좋은음식



 저혈압이란?

저혈압은 쉽게말해 혈압이 정상보다 낮은경우를 말하며,
최고혈압이 100mmHg이하,
최저혈압이 60mmHg이하일때를 가리킨다.
저혈압의 근본적인 원인은 혈관이 노화되어 혈액순환이
원활하지 못해서 생긴다고 할 수 있다.






 저혈압의 종류와 저혈압증상

1. 본태성저혈압
본태성저혈압은 원인불명이나 체질적으로 야윈사람, 근육과 골격의
발육이 나쁜체질의 여성, 소식하는 사람에게 주로나타난다.
본태성저혈압의 증상으로는..
피로감, 권태감, 쇠약감, 현기증 등이 나타나며 항상 가벼운 통증이나
어깨가 무겁다는 느낌을 가지고있다.
또한 소화기관이 나쁘며 대변이 불규칙한편이고 신경쇠약 증상과
비슷한 점이 많이 있다.

2. 기립성저혈압
기립성저혈압은 앉았다가 일어날때, 또는 오래 서있을때
다리쪽으로 내려갔던 피가 뇌쪽으로 다시 빠르게 돌아오지못해
현기증, 구역질, 실신 등의 증세가 생기는저혈압이다.
기립성저혈압의 경우는 몸이 마른 여성이나 노인에게 많다.

3. 속발성저혈압
속발성저혈압은 심장병, 동맥경화, 위장병, 폐질환, 내분비질환,
빈혈, 약물등에 의한 저혈압이다.







 저혈압의주요증상

ㅡ 전신이 피로하고 나른함을 잘 느낀다.
ㅡ 두통이 있거나 머리가 무겁다.
ㅡ 어지러움이 있고, 한순간 핏기가 빠지는듯 정신이 아득하다.
ㅡ 숙면을 취하지 못하며, 특히 아침에 일어나기어렵다.
ㅡ 손발이 뻐근하고, 팔다리가 후들거리며 몸이 붓는다.
ㅡ 진땀이 나거나 가슴이 두근거린다.
ㅡ 식욕이 떨어지거나 메스껍고 변비가 생길수있다.
ㅡ 눈이 피로하고 때로는 귀울림이 있다.








 저혈압의치료법, 저혈압식이요법

ㅡ 폭음, 폭식, 편식을 하지 않는다.
ㅡ 충분한 수면을 취하며 적당한 운동을 한다.
ㅡ 스트레스는 그때그때 풀어준다.
ㅡ 술, 담배를 끊는다.
ㅡ 일어설때는 동작을 천천히 한다.
ㅡ 잠자기전에 하반신욕을 해준다.
ㅡ 식사는 칼로리가 부족되지 않도록
    3대영양소, 비타민, 미네랄 등을 충분히 섭취해준다.






 저혈압에좋은음식


1. 저혈압에좋은음식 ㅡㅡㅡㅡ 잡곡류(콩)


저혈압에좋은음식인 콩!
검은콩에는 리놀렌산이 함유되어있는데 이성분은
콜레스테롤이 축적되지 않도록 해주고 혈액순환을
향상시켜 저혈압 치료에 도움이된다.




2. 저혈압에좋은음식 ㅡㅡㅡㅡ 마늘


저혈압에좋은음식 마늘!
마늘에는 인체의 내장을 따스하게 만들어주는 성분이
함유되어있어 신진대사를 향상시켜주어 저혈압에
도움을 주게된다.




3. 저혈압에좋은음식 ㅡㅡㅡㅡ 가시오가피


저혈압에좋은음식 가시오가피!
오가피나무중에서 가장 유효성분이 많은 가시오가피는
성인병을 예방하는 효능이 있는데 가시오가피는 혈액속의
콜레스테롤과 혈당치를 낮추므로 지방간, 당뇨 등에좋은데
혈액촉진 작용으로 인해 동맥경화에도 좋으며 저혈압에도
도움을 준다고한다.




4. 저혈압에좋은음식 ㅡㅡㅡㅡ 호박씨


저혈압에좋은음식 호박씨!
호박씨의 경우 호박씨에 함유되어있는 리놀렌산이
검은콩과 마찬가지로 콜레스테롤의 축적을 막아주고
혈액순환을 향상시켜 저혈압에 도움을주게된다.




5. 저혈압에좋은음식 ㅡㅡㅡㅡ 기타


돼지고기나 쇠고기의 살부위, 닭가슴살
생선회, 소금을 뿌리지않은 생선(먹기직전 간장 살짝)
제철에 나오는 신선한 과일과 야채
버섯, 가지, 호박, 감자, 무 등이 저혈압에 도움을 준다.




6. 저혈압에좋은것 ㅡㅡㅡㅡ 천연에센셜오일인 오렌지오일


오렌지오일은 저혈압이나 신경안정제, 소화및 림프선자극,
소화촉진 등의 작용을 하게된다.



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Posted by 가가솝

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  1. 홍야 2011/10/30 02:14  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저혈압인데 그에좋은음식이 다 좋아하는거네요^^좋은일이군요